Séance spécifique
Rabine La Rabine, Orgères, France6montées/6descentes/6montées/6descentes R= 3'
6montées/6descentes/6montées/6descentes R= 3'
Carrière
8 à 10 x 400m R= 1'
2 x 200/300/400/500/400/300/200 r= 1' R= 3'
Séance spécifique
2x8 à 10 montées de marches R = 3'