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Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

14 à 16 x 200 m r=diagonale

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France

Séance spécifique

Rabine La Rabine, Orgères, France

2 x (6 montées courtes, récup en descente / 6 descentes, récup montées) R= 3'

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

1'/2'/4'/6'/6'/4'/2'/1', r=30"/45"/1'/1'30/1'30/1'/45"/30"

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

2 x (6 x 300 m) r=45", R=3'

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

3 à 4 x 1500 m, r=2'30

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